Maîtriser la colère - Mike M. Miller.

Merci à l'auteur, Mike M. Miller et au édition Ivy pour la découverte. 

Le titre nous donne le ton, on va parler de la colère. Mais d'abord, qu'est -ce que la colère ? C'est une réaction émotionnelle normale qui peut être déclenchée par des situations qui menacent  nos besoins, nos valeurs ou nos intérêts. 

Maintenant que la base est posée, parlons un peu du livre. C'est une lecture fluide, agréable et accessible aux plus grands nombres. On retrouve des cas concrets (et j'adore ça 😜) ainsi des conseils qui peuvent être mis en place facilement. 

Alors négative ou positive, cette colère ? Les deux, en fait ! Elle est négative car il y a des conséquences sur la santé physique (hypertension, maladie cardiaque, etc) et mentale (stress, anxiété, problème relationnel, etc). Mais elle est, à contrario, positive car elle agit en guide de signal d'alerte ou dans le cadre d'une cause commune. 

Alors, comment la dompter ? Le livre nous propose des solutions simple : marcher, communiquer avec les autres, écrire, respirer ou méditer 💨 et si besoin, des professionnels qualifiés. 

J'ai apprécié la petite partie consacrée aux enfants 👍 

Bref, je compte garder cet ouvrage sous la main, il est vraiment intéressant à lire et idéal pour une piqûre de rappel de temps en temps ✋

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Retraite anticipée.